Khi gặp vấn đề về khả năng ghi nhớ, không ít người lo sợ bản thân họ bị mất trí nhớ hoặc đang phải đối mặt với bệnh Alzheimer. Trên thực tế, hay quên không phải lúc nào cũng hệ trọng tới vấn đề sức khỏe này. giờ có rất nhiều lý do khiến “bộ nhớ” của bạn bị ảnh hưởng. Dưới đây là một số nguyên do phổ thông có thể làm suy giảm trí nhớ của bạn:
Tác dụng phụ n của thuốc
Khi gặp vấn đề về ghi nhớ, một trong những điều trước nhất mọi người cần làm là kiểm tra loại thuốc đang sử dụng.
Lauren Drag, tiến sĩ kiêm bác sĩ giải phẫu tâm thần tại Viện sức khỏe Stanford lưu ý, một số loại thuốc kê theo toa và không kê đơn có thể gây rối loạn trí nhớ. Đứng đầu danh sách là thuốc kháng cholinergic có khả năng tác động tới chất dẫn truyền tâm thần trong não acetylcholine.
Thuốc kháng histamin như Benadryl, thuốc trị bệnh trào ngược axit bao tử như Zantac, thuốc điều trị co thắt cơ như Flexeril và thuốc trầm cảm như Paxil, Elavil đều được coi là thuốc kháng cholinergic.
Mọi người cũng cần lưu ý các loại thuốc khác bao gồm một số thuốc trị huyết áp, thuốc an thần và thuốc giảm đau. Nếu bạn ngờ hiện tượng hay quên bắt nguồn từ tác dụng phụ của thuốc, hãy hỏi quan điểm bác sĩ để thay thế loại thuốc khác phù hợp hơn.
Trầm cảm
Khi tâm cảnh xuống dốc, bạn chắc chắn sẽ khó thể tập trung vào công việc hơn, từ đó ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng ghi nhớ. Trầm cảm tác động mạnh mẽ tới bộ não của chúng ta. Một số nghiên cứu cho thấy, tình trạng này liên hệ đến những thay đổi về kích tấc và chức năng của các vùng não, nơi tiến hành ghi nhớ, xử lý và giải quyết vấn đề.
Làm dụng rượu bia
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra say rượu sẽ lâm thời làm giảm trí nhớ và khả năng nghĩ suy.
Những loại đồ uống có cồn như rượu có thể làm rối loạn tâm tưởng, khiến người uống quên đi những chuyện đã xảy ra. Hiện tượng này có thể kéo dài đến vài tuần hoặc vài tháng, tùy thuộc vào lượng rượu và tần suất uống. Trên thực tiễn, những người lạm dụng đồ uống có cồn thường khó tập kết, ít nhạy bén và hay quên hơn người khác.
Stress
Stress mạn tính có thể tác động đáng kể đến não, xúc tiến phóng thích hormone gây găng tay.
Stress ra chiều não mất tụ tập khi ghi nhớ thông tin. Nói cách khác, theo bác sĩ Drag, người bị lo âu bít tất tay sẽ khó theo kịp những gì đang diễn ra vì tâm trí họ luôn hướng về một vấn đề khác. ngoại giả, những thói quen hàng ngày như thức khuya, lười vận động và ăn uống kém lành mạnh cũng ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng ghi nhớ của bạn.
Một số vấn đề sức khỏe mãn tính
Mọi vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến quá trình chuyển vận máu lên não như bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao đều có thể làm suy giảm trí tưởng. Ngoài ra, suy giáp, thiếu vitamin và mất cân bằng hormone cũng góp phần dẫn tới tình trạng này.
Theo bác sĩ Drag, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể gây ra hiện tượng hay quên ở người cao tuổi. Do đó, khi nhận thấy dấu hiệu thất thường, mọi người nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên do và phương pháp điều trị hiệp.
kiệt lực
Nằm trên giường 8 tiếng mỗi ngày không có nghĩa là bạn đã ngơi nghỉ đúng cách.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người ngủ không sâu dễ gặp phải nhiều vấn đề về trí nhớ. sờ soạng những gì bạn cần làm để giúp thân ngơi nghỉ là có một giấc ngủ ngắn, thậm chí chỉ trong vòng 6 phút.
Hãy lưu ý nếu bạn cảm thấy mỏi mệt thất thường mặc dầu đã ngủ trưa. Hiện tượng ngưng thở khi ngủ có thể làm mất oxy trong não, ảnh hưởng tới quá trình vận tải máu tới khu vực này. Theo thời kì, chúng sẽ tác động thụ động đến trí tưởng và khả năng tư duy của bạn.
Lão hóa
Khi thân thể già đi, não bộ cũng sẽ chịu ảnh hưởng, hao mòn giống như làn da bị nhăn nheo vì lão hóa. Bệnh Alzheimer thường xuất hiện ở những người trên 65 tuổi. Đừng hoảng sợ nếu bạn cảm thấy bản thân phải vật lộn để học các kỹ năng mới. Đây là tình trạng không thể tránh khỏi ở người cao tuổi. vận dụng lối sống lành mạnh như tập luyện thẳng thớm, chọn lựa thực phẩm thích hợp có thể giúp bạn hạn chế ảnh hưởng của lão hóa.
Nếu tình trạng hay quên bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đi rà soát. thẳng tuột bị lạc khi lái xe, đặc biệt ở những địa điểm quen thuộc là dấu hiệu đáng lưu ý.
Theo Prevention
0 nhận xét:
Đăng nhận xét